☘ セルフエクササイズ ☘

 

 

     お身体の状態をみながら、個別にエクササイズをお勧めしています。

     施術効果を最大限に活かすためにも、ぜひ運動方法を覚えて、

     家でのセルフケアにお役立て下さい。

 

 

☆PA(エクササイズ用枕)・BCB(ゴムバンド)

PA、BCBを使った運動をすることによって得られる効果は…

 

・歪んだ関節を正しい位置に戻してくれます。

・関節に潤滑油を与えてくれて、滑らかに動くようになります。

・背骨を動かすことで正しい位置に戻ろうとするので

 本来の正しい姿勢(S字カーブ)になっていきます。

・関節を動かすことによって、カルシウム・コンドロイチンなどの

 栄養の吸収が良くなります。

・血液の流れが良くなり老廃物も流してくれて、

 冷えやむくみを解消します。

・歪みが整うことでバランスの良い筋肉がつきます。

 代謝が良くなり、ダイエット効果があります。

 

 

 

☆ストレッチポール

 

ストレッチポールを使った運動をすることによって得られる効果は…

 ・リラクゼーション効果

 ・関節の動きを良くしてくれます

 ・背骨を正しい位置に戻します

 

首や肩、腰が楽になります。

 

 

 

 

☆ひめトレ ⇐産後の方におススメ

 

ひめトレレッスンによって得られる効果は…

 

骨盤底筋に直接アプローチするため

尿漏れ予防やウエストの引締め、

さらには美姿勢が手に入れられます。

 

美姿勢はそれだけで若く健康的にみられ、

好印象を与えてくれます。

 

 

 

☆ウエーブストレッチリング

 

 

ウエーブストレッチリングを使って、

「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」

が自分でできます。

 

 カラダのコリ、腰の痛み、

ヨガのようなストレッチ、

リングの上でゆらゆら揺れて骨盤矯正。

 

これ1本で、全身のツボが刺激されます。